추석 연휴는 잘 보내셨는지요. 자극적인 음식으로 지쳤을 위를 위해 위에 좋은 음식 TOP4에 대해 알아보겠습니다.
위에 좋은음식 TOP4 양배추
양배추는 위에 좋은음식으로 익히 알려져 있습니다. 양배추의 비타민 U는 위 점막을 보호하는 건 물론이고 위궤양, 십이지장 궤양 등의 질병을 예방합니다. 위에 좋은음식 답게 위장에서 음식의 소화와 흡수를 돕고 소화불량시 메스꺼움을 완화할 수 있도록 돕습니다. 위에 좋은음식 TOP4 양배추는 열을 가해 조리할 경우 영양분이 사라질 수 있으니 생으로 먹는 게 좋습니다.
위에 좋은음식 TOP4 생강
두 번째 위에 좋은 음식 TOP4는 생강입니다. 생강 하면 특유의 맵고 톡 쏘는 맛이 떠오르죠. 그 맛을 내는 성분이 위액분비를 촉진시키며 소화를 돕게 됩니다. 소화불량에 시달려 괴로울 경우 생강 섭취 시 도움을 받을 수 있습니다.
위에 좋은음식 TOP4 생강은 항균과 항산화 작용이 탁월해 세균 번식, 식중독 방지를 돕곤 합니다.
위에 좋은음식 TOP4 무
세 번째 위에 좋은 음식 TOP4는 무입니다. 무는 소화를 촉진시키는 것으로 유명한데요 이러한 무는 수분 함량이 80%로 높은 편입니다. 하지만 열량은 낮아 위에 좋은음식 TOP4에 들어갔죠. 위에 좋은 방식으로 무를 섭취하기 위해선 익히지 않고 껍질째로 먹는 게 좋습니다.
위에 좋은음식 TOP4 매실
마지막 위에 좋은음식 TOP4는 매실입니다. 매실은 소화가 안될 때나 배 아플 때 찾아 먹곤 하는데 특유의 신맛을 내는 성분이 위액 분비를 도와 위에 좋은 음식으로 선정되었습니다. 생으로 먹는 건 좋지 않아 즙, 차, 장아찌, 매실청으로 먹는 게 좋습니다.
기름지고 짠 음식은 위에 좋지 않은 음식으로 알려져 있습니다. 하지만 그를 먹지 않기는 여간 힘든일이 아니죠. 가끔은 위에 좋은음식을 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 위에 좋은음식 TOP4를 참고해 위 건강에 도움이 될 수 있도록 건강한 식습관을 유지하시는 걸 추천드립니다.
